4月23日，市疾控中心發(fā)布健康提示，癌癥雖然病因復(fù)雜，但仍可以有效預(yù)防，健康的生活方式是預(yù)防癌癥的重點。
癌癥的危險因素包括遺傳因素、環(huán)境因素、生活方式因素、年齡和性別因素、其他因素等。其中，生活方式因素有不良飲食習(xí)慣、吸煙、缺乏運動、過度壓力等。年齡和性別因素，癌癥發(fā)病率會隨著年齡增長而升高，某些癌癥的發(fā)病率在男女之間存在性別差異，如乳腺癌發(fā)病率，女性高于男性，肺癌、肝癌、結(jié)直腸癌等發(fā)病率，男性高于女性。
如何有效預(yù)防癌癥發(fā)生？市疾控中心專家提醒，改變不健康的生活方式，可有效預(yù)防癌癥發(fā)生。對于個體，通過調(diào)整生活方式，可在一定程度上減輕患癌風(fēng)險，如戒煙限酒、保持健康體重、膳食平衡、心情愉悅、規(guī)律運動等。
戒煙。吸煙是致癌的重要因素之一。吸煙與肺癌、胃癌、食管癌等多種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。
限酒。酒精被認(rèn)為是一級致癌物，大量飲酒是許多癌癥的危險因素，包括口腔癌、喉癌、口咽癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌等。
減重。肥胖已被證實為癌癥的獨立危險因素，可增加癌癥的發(fā)病幾率，如乳腺癌、肝癌、結(jié)直腸癌、胃癌、腎癌、胰腺癌等。肥胖還會影響腫瘤患者的生活質(zhì)量和預(yù)后。
健康飲食。不推薦食用腌制食品、烤肉類、霉變食物、高脂食品等；推薦食用蔬菜、水果、全谷物、豆類等多樣化食物。
心理平衡。在長期臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，甲狀腺癌、胃癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)生和情緒關(guān)系較大。保持心情愉悅，有助于免疫系統(tǒng)和激素水平的穩(wěn)定，間接加強機體對癌細(xì)胞的監(jiān)視和殺傷能力。
規(guī)律運動。開展有規(guī)律的體育運動有助于癌癥的預(yù)防和治療，且具有低成本和無副作用的顯著優(yōu)勢。
充足睡眠。充足的睡眠可促進身體各項功能的正常運行，有助于提高免疫系統(tǒng)功能，降低患癌風(fēng)險。
