“五一”假期臨近，當(dāng)大家在收拾行囊追逐詩(shī)和遠(yuǎn)方時(shí)，千萬(wàn)別忘了帶上這份“健康手冊(cè)”。4月29日，太原市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師李婷提醒，“五一”假期人員流動(dòng)與聚集更加頻繁，境內(nèi)游、出境游明顯增多，市民要重視腸道傳染病、呼吸道傳染病、花粉過(guò)敏等疾病的預(yù)防。
飲食安全 守住腸胃關(guān)
“每逢小長(zhǎng)假結(jié)束，消化道疾病患者就會(huì)增多，癥狀表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、嘔吐。”李婷提醒，節(jié)日期間，要注意飲食衛(wèi)生安全，特別是外出游玩途中，防止“病從口入”。
就餐時(shí)，要到衛(wèi)生環(huán)境良好、有衛(wèi)生許可證的餐館就餐，不去無(wú)證的路邊攤；食物要徹底煮熟，忌生冷，特別是食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒，吃海鮮時(shí)和吃海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過(guò)涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾??；隨身攜帶消毒濕巾，就餐前擦洗餐具，降低細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)；不喝未經(jīng)煮沸的山泉水、不明水源，因?yàn)槠淇赡芎屑?xì)菌、寄生蟲。
“旅行途中，不少人水土不服，腹瀉、嘔吐時(shí)有發(fā)生，特別是脾胃較弱的人群，一旦出現(xiàn)不適，可服用藿香正氣膠囊或藿香正氣口服液?！崩铈锰嵝选?/p>
做好防護(hù) 保衛(wèi)呼吸道
節(jié)日期間，人員流動(dòng)頻繁，呼吸道疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)增加。此時(shí)，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生、做好防護(hù)尤為重要。
李婷建議，乘坐公共交通工具、進(jìn)入人員密集場(chǎng)所時(shí)，要佩戴口罩，能有效阻擋病毒、細(xì)菌；勤洗手，使用肥皂或洗手液用流動(dòng)的水仔細(xì)揉搓；旅游前，要密切關(guān)注目的地傳染病疫情形勢(shì)和天氣情況，有針對(duì)性地做好防護(hù)準(zhǔn)備工作，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣；旅游前，若患有感冒、咽喉炎等上呼吸道疾病的患者，應(yīng)先治愈病癥，以免病情加重；旅行途中，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等感冒癥狀時(shí)，建議及早就醫(yī)，避免帶病乘坐公共交通工具出行，戴好口罩。
“‘五一’假期，正值春夏交替時(shí)節(jié)，氣溫變化頻繁，早晚溫差較大，稍有疏忽，就會(huì)引發(fā)感冒，尤其是體質(zhì)弱的孩子、老人?！崩铈媒ㄗh，市民要根據(jù)自身體質(zhì)和感受，及時(shí)調(diào)整衣著厚度，在避免受涼的同時(shí)也要防止出汗等引起感冒。
遠(yuǎn)離花草 阻斷過(guò)敏原
“春末夏初，鮮花盛開(kāi)，過(guò)敏體質(zhì)的人群要格外注意?！碧械诙嗣襻t(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師田娟娟提醒，花粉是常見(jiàn)過(guò)敏原，除花粉外，塵螨、蟲咬、食物也會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，如誤食陌生野菜、野果，也易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏體質(zhì)人群旅游前，要先咨詢醫(yī)生，按醫(yī)囑提前服用抗過(guò)敏藥；游玩時(shí)，要避開(kāi)花草繁茂處，不食用不熟悉的野菜、野果，一旦出現(xiàn)氣急、水腫等嚴(yán)重過(guò)敏癥狀，立即就醫(yī)。
“節(jié)日期間，不少人喜歡野外露營(yíng)、登山，其實(shí)，這也存在健康風(fēng)險(xiǎn)。”田娟娟提醒，天氣熱，蜱蟲活躍，被叮咬后可能感染疾病。戶外活動(dòng)時(shí)，要穿淺色長(zhǎng)袖衣褲，扎緊褲腳，在衣物上噴含避蚊胺的驅(qū)蟲劑；隨身攜帶抗過(guò)敏藥、風(fēng)油精、消毒藥等藥品，避免在草叢、灌木叢久留；活動(dòng)結(jié)束后，仔細(xì)檢查衣物、身體上有無(wú)蜱蟲。
“旅行中，疲勞、作息不規(guī)律易導(dǎo)致免疫力下降，給疾病以可乘之機(jī)?！碧锞昃晏貏e提醒，健康出行，牢記這句話：規(guī)律作息，飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，心情愉悅。
