山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示，“晚飯吃太晚會(huì)不會(huì)得胃癌？”這是許多加班族、夜宵愛好者最常問(wèn)的問(wèn)題。雖然目前沒(méi)有直接證據(jù)表明晚吃飯會(huì)導(dǎo)致胃癌，但長(zhǎng)期睡前進(jìn)食可能引發(fā)胃食管反流，甚至埋下健康隱患。那么，晚餐到底該怎么吃？哪些癥狀是胃發(fā)出的“求救信號(hào)”？胃鏡檢查又是否如傳聞中那樣可怕？
長(zhǎng)期吃太晚，容易引發(fā)胃癌嗎？
沒(méi)有證據(jù)證明：晚吃飯跟胃癌有直接關(guān)系。從目前的研究結(jié)果看，誘發(fā)胃癌的病因有很多，但還沒(méi)有可靠的研究證明太晚進(jìn)食跟胃癌有直接關(guān)系。但是，吃太晚確實(shí)對(duì)身體不好，吃完就睡，容易引起胃食道返流，刺激食道，長(zhǎng)期以往有可能導(dǎo)致胃癌。
晚餐這樣吃才健康
1、把握好量
晚餐的熱量通常占全天總熱量的30%～35%，一般吃到七成飽即可。如果離睡覺(jué)比較近，更要少吃。如果擔(dān)心晚餐因?yàn)樘I狂吃，不妨下午適當(dāng)加餐，如吃個(gè)全麥面包。
2、選對(duì)時(shí)間
建議晚餐早一點(diǎn)吃。對(duì)于6歲及以上人群，晚餐時(shí)間通常在18:00～20:00。建議晚餐和睡覺(jué)時(shí)間間隔應(yīng)超過(guò)3小時(shí)。(比如23:00睡覺(jué)，晚餐時(shí)間最好在20:00前。)
怎樣判斷你的胃出問(wèn)題了？
胃癌聽起來(lái)離我們很遠(yuǎn)，其實(shí)它的早期癥狀跟其他胃病的癥狀很相似。胃不舒服，很多人不當(dāng)回事。因此90%以上的胃癌患者發(fā)現(xiàn)患病時(shí)，已經(jīng)是中晚期了。
如果你出現(xiàn)下面這些情況，別再想著用胃藥撐著了事，建議做個(gè)胃鏡檢查。
1、胃癌的不少消化道疾病基本上都有這些癥狀：長(zhǎng)期慢性、周期性的上腹痛，吞咽困難、不停打嗝，腹脹。
2、不明原因的嘔血、反酸和燒心，可能是胃出血、胃潰瘍的征兆。
3、不明原因食欲減退和體重下降，嚴(yán)重的胃病通常是出現(xiàn)這個(gè)癥狀的原因。
胃鏡檢查，沒(méi)那么可怕
4、胸骨后疼痛、進(jìn)食有阻塞感，這有可能是胃食管返流的癥狀。
胃鏡是一個(gè)攝像探頭從食道伸入你的胃里做一次現(xiàn)場(chǎng)直播，能直觀地反應(yīng)消化道哪里出了問(wèn)題。所以雖然胃病的癥狀類似，但做了胃鏡后，醫(yī)生就能明白你是哪種情況。
胃鏡檢查難受嗎?
可能不少人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)。這個(gè)問(wèn)題其實(shí)因人而異，對(duì)于普通胃鏡來(lái)說(shuō)，因?yàn)槊總€(gè)人的咽反射的敏感性不同，部分患者會(huì)有不適感，但是現(xiàn)在隨著無(wú)痛胃鏡的推廣，只用“睡一覺(jué)”就可以輕松完成這項(xiàng)檢查，成為了很多患者的首選。
