山西惠民醫(yī)院婦科醫(yī)生表示，卵巢作為女性青春的“守護(hù)者”，其功能衰退會直接導(dǎo)致激素水平下降，引發(fā)月經(jīng)紊亂、皮膚松弛、情緒波動等一系列問題。那么，如何識別卵巢衰老的早期信號？又該如何通過科學(xué)的生活方式延緩它的“老化”速度？
卵巢衰老的信號究竟有哪些呢？
月經(jīng)異常
月經(jīng)周期的縮短”是卵巢開始衰老的最早信號，其后會先后出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)稀發(fā)(周期變長)、閉經(jīng)。
注意：以上這些都是建立在既往月經(jīng)規(guī)律的基礎(chǔ)上的，那些原本月經(jīng)就不規(guī)律的小姐妹請勿參考此條。
雌激素水平降低
雌激素水平降低的表現(xiàn)：潮熱出汗、欲望減退、情緒和認(rèn)知功能改變(更年期)、心血管癥狀和心律紊亂等。這些癥狀五花八門，但卻各個直擊要害。
生育力下降或不孕
明明很努力“造人”，但腹中依舊空空如也。在排查了配偶、子宮、輸卵管無異常后，尤其要警惕卵巢功能的減退。
如何延緩卵巢的衰老？
1、保持良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡才能使機(jī)體保持旺盛的生命力，更有效地維持卵巢組織的活性。
2、減少不良的生活習(xí)慣，如吸煙、喝酒等。
3、保持正確規(guī)律的生活方式，注意作息，避免熬夜，不規(guī)則的夜生活可能導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失衡，導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)甚至老化。
4、注意緩解生活和工作中的壓力，因為壓力可以影響女性內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，引起月經(jīng)失調(diào)、排卵障礙，所以應(yīng)多進(jìn)行一些有氧運動，必要時可以去旅游等，保持心情愉悅。
5、不要過度減肥或增肥，體重的急劇下降會影響下丘腦垂體激素分泌，減肥應(yīng)程序漸進(jìn)。飲食沒有節(jié)制，短時間內(nèi)急速增重也會造成代謝紊亂，影響排卵。
